wczesniej teraz

a gdyby Nelson wystrzelił swojego cepa w Caina (w JDSa już w sumie wystrzelił nie jednego ale może nie trafił tak dobrze, ale JDS ma beton) to też mogłoby być różnie czy Hendo. Wiadomo jakie szanse :-D Vovchanchyn zły nie był, ale ogólnie w MMA ogórów obijał i w innej epoce, że tak powiem walczył a jak dostał kogoś lepszego to przegrywał. Gdzie mu [...]

Cieszy mnie to bardzo. W ogole ciesza mnie niepowodzenia tej druzyny. Wczesniej mialem wielki sentyment dla tego klubu, kibicowalem mu jak gral w LM. Wtedy az sie chcialo ich mecze ogladac. A teraz? Jak widze i slysze wypowiedzi niektorych kopaczy i trenerow to mi sie smiac chce. Surma najwiekszy zamiatacz i najlepszy rozgrywajacy polskiej ligi, [...]

Jutro polece 2 sesje 13 poziomu, jesli ona mi nie przypadnie do gustu wtedy muszę się zastanowić co robić. MI, musiałbym zobaczyć ile by zajeło czasu tym planem co wyskrobałem, super serie napewno by skróciły ale też niska ilość powtórzen musiała by być myślałem tutaj tym planem nie przekraczac 12pow a nie robic mniej niz 8. Taki przedział, tylko [...]

[...] mysle, ze moj wynik to bedzie ok. 16-18kg, musze sie dokladnie zastanowic jeszcze, ale u mnie to byla tragedia, brak systematycznosci, ciagle przerwy z glupich powodow, wczesniej jakies imprezy, teraz zawirowania ze szkola i praca. gdyby nie to to taki wynik mialbym z 4 miechy, a tak place za swoja glupote, ale wszystko przede mna hehe, [...]

[...] cieszy Ja bym już nie jadł tego ryżu przed snem z rybą , dałbym jabłko po treningu i tyle spoko tylko ze trening miałem dzis o 18.00 a o 19.30 jadłem posilek po silce ,byłem glodny wiem pisalem wczesniej ze wracam z silki pozno ale teraz tak dziwnie koncze prace ze sam niewiem o ktorej pojade na silke dlatego takie zamieszanie dzieki kolego

Zestaw A-10 by WODYN. 28 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s41.html Rozgrzewka 10 min biegu orbitrek + rozciąganie , trening właściwy 1)WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ ***** 10x24kg 10x30kg 10x35kg 10x40kg [...]

Demolub -Dziękuje Martwiłem się ze za bardzo potraktujesz poważnie te 100% RC w seriach głównych, no i będa komentarze typu: ledwo wydusiłem, chyba nie dam rady dołożyć na następnym treningu itp. nigdy nie miałem takich komentarzy ale miło ze ktoś sie martwi a nie dogryza Najważniejsze to nie szarżować z obciążeniami od samego początku, [...]

High pull, 65 kg to już trochę jest, nie załamuj się pójdzie na następnym treningu x10. Pamiętaj że mozesz rozpoczynać z ugiętych nóg żeby dać sobie impet . Co jest z tym uginaniem młotkowym ? Wcześniej luzik a teraz ....

[...] zmieniła - ale wymiary poszły do góry (...chyba) - ale te suple z założenia podnoszą siłe,wytrzymałość i libido!! Cały czas kombinuje z dietą - z zapotrzebowaniem - nigdy wczesniej nie robiłem tak dokładnie (szczegółowo) wiec do teraz nie wiedziałem jakie jest moje zapotrzebowanie. Celem tego cyklu była - lekka masa; i dodatkowo reakcja [...]

Generalnie, to teraz plyo aż tak mi potrzebne nie jest, robię co 2 tyg. w weekendy, czyli sobota i niedziela. Mój tydzień treningowy wygląda tak: Poniedziałek - FBW - wszystkie częsci ciała, wcześniej ćwiczyłem 3 serie po 15 powtórzeń, teraz 3 serie po 10 i priorytety (klatka, biceps i barki) po 5 serii + TABATA w wersji: przysiad. Wtorek - [...]

DZIEŃ 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5619b95cd7dd42f5a728a5c01eee72a7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e76754ea5d9f412e9385175530326653.png warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

no bary trzeba "doprawić" ale tył już ładny sie zrobił teraz tylko jeszcze bok i git. Dzięki za wpis! pozdro p.s.Jakbyś był już zdrowy to będę w niedzielę, wtorek... Wątpię żebyś wcześniej się wyrobił.Zdrowiej.

Temat zdjety. King co chcesz teraz z nim z robic bo cos mi tam pisales na gg wczesniej ??

mam pytanie, pisaliście pare razy różne białka po treningu które warto brać typu Gaspari Super Pump Max, CM3 z treca i cell pumpa z biogenix'a. mam pytanie czy możecie polecić konkretnie któreś z tych lub jakieś relatywnie lepsze, szukam dobrego, brałem wcześniej i w sumie kończy mi się już Mass Activator SFD, brałem bo tak na raty przez kontuzje [...]

no ja bralem wczesniej gainera ale tylko 1kg potem kreatynke jeden cylk (kreatin monohydrante capsules) firmy activita... a teraz koncze drugi cykl (tri creatin malante) firmy vital max... powiem ze nawet pompa ale mysle teraz o czyms lepszym tylko nie orientuje sie za bardzo jeszcze w tych suplementach

wzialem towar o którym nie miałem pojęcia i deski. Estradiol wcześniej 31 później 20 teraz 13 między czasie Lh nisko teraz już się podniosło do tego gdzieś tam prolaktyna 20.80 wyskakiwała No i co do e2 spada i spada No libido słabo i wk***iajace jest to ze wytrysk jest a orgazmu nie ma przed cyklem wszystko było okej. Odblok dobrze poszedł skoro [...]

Wolę wolę. Oczywiście, wcześniej lepiej to brzmiało jak rozmawiałem z kolegami i mówiłem, że rzucam 60 kg na serię (bo tak było, bez większych problemów ten ciężar właśnie mówiąc) a teraz 40. Ale co z tego, skoro to mi się bardziej opłaci? Początkowo byłem mało przekonany bo fakt, ten wariant wyciskania na barki jest lepszy, ale skoro wcześniej [...]

Dzięki Alcomats ostatnio nieco mniej czasu mam na przeglądanie innyh dzienników, ale zajrzę do Ciebie oczywiście. Wczorajszy trening był ekstra, ogólnie wypiska to tak jak wcześniej, z tym, że biceps lepiej poszedł. O wiele! Wcześniej nie czułem go tak jak chciałem, ponieważ robiłem młotki jako ostatnie ćwiczenie, a wtedy nie miałem siły już [...]

[...] z niwixem - tyle ze temu drugiemu latwiej zrozumiec pierwszego bo sam jest endo - wiec po sobie wie co 'dobrze mu zrobi'. Jesli jedna rade moge Ci dac - to juz ja napisalem wczesniej: ciesz sie z tego co robisz ale nie rob nic na sile! Poczatki bywaja ciezkie i trudne - ale trzeba poswiecis troche czasu (ciagle sie uczac czy to na bledach swoich [...]

z pudzian.pl MARIUSZ PUDZIANOWSKI po raz ósmy został mistrzem Polski strongmanów. Łatwo przyszło zdobyć ten tytuł? Mariusz Pudzianowski: Rywale deptali mi po piętach. Ja wygrałem dwie konkurencje, drugi Grzesiek Szymański też dwie, jedną trzeci Krzysztof Radzikowski. Walczyliśmy twardo i zacięcie, ale ostatnie słowo należało do mnie. Nic panu nie [...]